Arquivo mensal: dezembro 2012

Como Terminar 2012 e Aproveitar as Férias… Sem Culpa! – Parte 1

Há duas medidas que funcionam quando o assunto é manter a forma no fim do ano e nas férias. Primeiro: o ideal é adaptar sua rotina de treinos, de forma que você não pare de se exercitar, mas também não deixe de se divertir. Segundo: ter estratégias de resistir a tantas frituras, quitutes docinhos e […]

A Crioterapia.

A crioterapia atua na analgesia pelos mecanismos: Adaptação do receptor; efeito contra-irritante e efeito neurogênico. Quando se limita o grau de inflamação, inibem-se os efeitos dos componentes remanescentes. Quando se limitam os mediadores inflamatórios, reduz o grau de hemorragia e de edema, quando se diminui a pressão mecânica sobre os nervos, reduz a dor. À […]

O Que é o Ácido Lático ?

O ácido lático é um subproduto gerado no decorrer do ciclo de ressíntese do ATP, que faria com que o exercício fosse interrompido minutos depois pela instalação da fadiga muscular dos músculos ativos (músculos exercitados). O lactato não deve ser encarado como um produto de desgaste metabólico. Pelo contrário, proporciona uma fonte valiosa de energia […]